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「我要成为VIP」
| xlfamm 发表于 2009-9-27 14:04 只看TA 1楼 |
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两个月劲减50斤-----我的减肥经历 自从退伍以后，我原本很标准的体形就开始慢慢变胖。也难怪，除了工作就是吃了睡睡了再吃，其余的时间多半坐在电脑旁边，这样能不发福么？自己的身体日益发福，我也没太放在心上，抱着顺其自然的心态。直到7月份公司组织员工体检，一称体重，我的神呀！195斤！不称不要紧，这一称可把我吓晕过去了，要知道我的身高才170cm,配上195斤的体重那可是严重超标了！而且还查出我有高血压！ 经过激烈的思想斗争，我终于下了狠心决定----减！减！减！再减！直到恢复当兵时的标准身形为止。 就在当天下午，我到体育器械店购买了跑步机和重磅哑铃等器材。于是，我的减肥生涯就拉开了帷幕。 刚开始，我每天只能在跑步机上跑15分钟一次，而且每天只能跑3次。举哑铃还不这么觉得辛苦，因为我虽然胖，但毕竟当了几年兵，手上还有些劲儿。最苦的是仰卧起坐训练，最初，我必须靠双腿蹬着墙才能立起来。 自从我下决心减肥的那一天，我就从来没想过因为苦而放弃。经过半月的锻炼，我已经完全适应了这样的运动减肥方式。现在，我每天3次五公里长跑、一天之内必须完成500次仰卧起座和500次俯卧撑以及1000次哑铃训练。 看着镜子里的自己一天比一天瘦，虽然有些辛苦但心中却很是高兴！就在前天，我又去称了一下自己的体重，我的神呀！又把我吓傻了，147斤！短短两个月的时间瘦了50斤！特别是以前的将军肚，现在已经完全没有了。 说实话，我所在的公司上班虽然工资不高，但却很轻松，几乎就是在电脑面前坐上8小时就下班。因此，我们公司的胖子也很多。现在，同事们都问我是怎么这么快就瘦下来了。我只告诉他们一句----坚持不懈的运动。 现在，网络上流传的快速减肥方法很多，比如什么苹果三日减肥法、鸡蛋黄瓜减肥法、七日瘦身汤什么的。这些，我都没有选择，我偏偏选择了大家普遍难做到的运动减肥法。我个人认为，这些饮食减肥方法只能减身体的水分，只有运动才能减掉身体内多余的脂肪。 我有一个朋友，他也很胖，一直想减肥，但就是怕运动。他花高价买了不少的减肥药服用可都没有什么效果。记得他连续服用一种好象叫什么“金梦”牌子的减肥药一周后，身体瘦了20斤，可一停下来身体立刻开始反弹，并且反弹的比以前还厉害。所以，各式各样的减肥药品我也不推介大家去尝试。 至于饮食方面，我也没太忌讳什么，该怎么吃还是怎么吃，只是不吃肥肉等高脂肪的食物。其实吃什么并不重要，只要吃过后运动，就不会发福。打个比方说吧，寺院里的和尚都是素食吧，为什么很多和尚都长的很胖呢？因为和尚们虽吃的素食，但和尚们吃完饭就坐在蒲团上打坐念经，没怎么运动，能不发福么？ 不知道论坛里有没有想减肥的兄弟姐妹。如果有，那我们就一起吧·！虽然我两个月减了50斤，但我依然不敢宣布自己减肥成功，因为要想真正的成功只有继续坚持下去。否则，苗条的身型那只是昙花的一现。 好了，在电脑前坐了这么久，该上跑步机去蹦达去了。 |
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| 清洁工 发表于 2009-9-27 15:22 只看TA 4楼 |
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| 楼主和我的经历一样啊,我也是170CM高,去年最重的时候158斤,也是每天跑步,一个月下来瘦了35斤,现在一年多了,一直保持着,坚持不懈的运动才是体重的真正克星! |
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| 该用户匿名发帖 发表于 2009-9-27 15:35 只看TA 5楼 |
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大家都好厉害啊... 我也是肥胖子之一也.. 不过我是被公司压瘦的... 每天都要从公司的停车场走到公司(5分钟) 去公司食堂(2分钟) 一天不知道要扛20++KG(一个不是total)重的货 一个月才20+不见了 |
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