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关于提高性能力的一些经验

fakqq

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1楼大中小发表于 2008-9-24 11:44 只看该作者

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关于提高性能力的一些经验

看了很多资料,我觉得吃药吃补品是最无奈的选择,也是最没意义的选择,都是在透支身体.用一些技术手段包括器具,也没多大意思,只是一两次有效,用多了老婆也觉得烦.物品认为还是从不断的提高自己的身体素质下手,运动是个最好的办法,早上跑个3000米,晚上ML的时候就不一样了,时间长,硬度也高.还有一照就是缩肛运动,一天提肛500次,简单方便.一个月后绝对有效果.

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evamingguang

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2楼大中小发表于 2008-9-24 11:52 只看该作者

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跑步我不知道好不好,我只知道提肛500次后恭喜你不会得痔疮了.

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yiyuhewei

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3楼大中小发表于 2008-9-24 12:15 只看该作者

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有没有副作用啊？跑步我想应该没有，提肛有没有？

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bdripps

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4楼大中小发表于 2008-9-24 12:37 只看该作者

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只有跑步么？有没有其他的方法？？？？楼主说说啊

本帖最近评分记录

andyinca 金币 -2 符号灌水--请重新阅读版规! 2008-9-25 02:10

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hjj456789

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5楼大中小发表于 2008-9-24 14:12 只看该作者

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学而时习之,从今天开始运动,早上跑3000米,晚上做100个腹卧撑

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sexymanh 该用户已被删除	6楼大中小发表于 2008-9-24 14:16 只看该作者 0 楼主说的对，要提高自己的性能力，锻炼身体是最好的方法。我觉得不仅仅是跑步，而且还有其他的方式。
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lockwell 该用户已被删除	7楼大中小发表于 2008-9-26 14:37 只看该作者 0 晚上跑步5千米会不会有效啊，我现在每晚都跑呢，不过感觉还是比较赞同每天提肛500次会减少痔疮发病哈。
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毛头精典该用户已被删除	8楼大中小发表于 2008-9-26 14:41 只看该作者 0 我们真的要锻炼了，这样对性能力最好。不过，现在的我们太不注重了，所以就伤害到了我们的小JJ。
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ginbor 该用户已被删除	9楼大中小发表于 2008-9-26 14:43 只看该作者 0 每天坐在办公室里练习提肛。不知道效果到底好不好，希望很不错吧。先尝试下。
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songhb

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10楼 大中小发表于 2008-9-26 15:39 只看该作者

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看了之后，在网上查了一下提肛的好处：
真正的“提肛运动”是能不仅锻炼骨盆底的肌肉软组织，且能让盆骨穴位得到按摩，对于孕妇、肥胖和尤其是长期便秘者有很好的治疗作用，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。对男性则有更多的必要性了，尤其是该运动对前列腺进行软组织部位按摩，的确是可很好地促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。

常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的延年益寿之道。

看来这个运动非常的好，我打算练下去，说来说去，还是中国的养生之术最好，又没有副作用。

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